É muito comum que o futuro peregrino tenha dúvidas sobre qual ou quais calçados são os melhores para levar ao Caminho de Santiago, porque deve optar por um determinado modelo ou quais as vantagens de um produto em relação a outro.
Embora a internet esteja repleta de dicas, muitas vezes o excesso de informações mais confunde que ajuda.
A verdade é que a escolha do calçado para o Caminho de Santiago sempre gera um pouco de polêmica. Há pessoas que se adaptam melhor fazendo a caminhada com botas, outras com tênis ou até mesmo com papetes. Há defensores convictos das vantagens do uso de um e do outro tipo de calçado.
Portanto, já deu para sentir que a tarefa não é simples, pois além de suas características pessoais, envolve conhecimento sobre o tipo de peregrinação escolhida e questões técnicas do próprio calçado.
Quando falo em características pessoais me refiro à anatomia, peso corporal, forma de pisar e até mesmo à preferência de cada um. Quanto ao tipo de peregrinação escolhida, é preciso saber quantos quilômetros serão percorridos a pé; quantos dias vai durar a caminhada; qual rota será feita; se o terreno é muito acidentado; se o solo é muito pedregoso; em que estação do ano será a jornada, se estará muito frio ou muito calor, se choverá muito e você vai caminhar sobre lamaçais, ou seja, o calçado precisa ter as características que a jornada pede. E, finalmente, sobre as questões técnicas do próprio calçado que é a parte que pretendo detalhar nesse artigo.
Não tenho, com isso, a pretensão de definir quais devem ser as suas opções, mas trazer informações e sugestões práticas de quem já viveu esta experiência, para que você tenha mais clareza para fazer sua própria escolha com mais objetividade e segurança, afinal, ninguém conhece nossas necessidades, possibilidades e preferências melhor do que nós mesmos!
De qualquer modo este é um assunto que deve ser levado a sério: são os seus pés que lhe conduzirão a esta que pode ser uma das melhores experiências da sua vida e eles precisarão de muita atenção e cuidado!
Como escolher o calçado ideal para o Caminho de Santiago
Antes de eleger o calçado que será seu companheiro diário nesta aventura, leve em consideração características que devem estar presentes nele, seja ele qual for.
Mas é preciso lembrar que você não vai encontrar um calçado que reúna o melhor de cada item. Busque segurança sem perder muito do conforto!
O Caminho de Santiago é uma vivência, em geral, de longa duração em terrenos irregulares e tipos variáveis e a caminhada, a menos que você despache sua mochila, é feita com a carga extra. Daí a importância de você conhecer o tipo de peregrinação escolhida para estabelecer de maneira realista quais devem ser as suas prioridades.
| CARACTERÍSTICAS DE CONFORTO | BOTAS | TÊNIS | PAPETES |
| Flexibilidade: um calçado flexível proporciona mais conforto, mobilidade para os pés e agilidade de movimentos. | - são menos flexíveis que as demais opções
- existem opções de diferentes alturas de cano. Quanto menor o cano, maior flexibilidade e mobilidade para os pés |
- são flexíveis | - são flexíveis |
| Peso: a leveza de todo e qualquer item deve ser sempre considerada e priorizada na medida do possível.
Itens leves, além de oferecem mais conforto diminuem a sobrecarga no corpo durante a caminhada. |
- são mais pesadas que as demais opções | - são leves | - são leves |
| Respirabilidade: um calçado com um bom sistema de ventilação permite que o suor evapore, deixando os seus pés secos nos dias quentes. Pés úmidos favorecem a proliferação de bactérias e a formação de bolhas e esse é um dos maiores pesadelos dos peregrinos. | - muitas usam as tecnologias Gore Tex (GTX) ou Nanox* | - muitos usam as tecnologias Gore Tex (GTX)* | - são naturalmente arejadas |
| Impermeabilidade: um calçado impermeável evita que os seus pés se molhem em dias de chuva, neve ou terrenos alagadiços. | - muitas usam as tecnologias Gore Tex (GTX) ou Nanox* | - muitos usam as tecnologias Gore Tex (GTX)* | - podem ser utilizadas em ambientes molhados e secam facilmente |
| * as tecnologias Gore Tex (GTX) ou Nanox, que embora deixem o calçado um pouco mais quente, permitem a transpiração dos pés e a impermeabilidade do calçado simultaneamente. | |||
| CARACTERÍSTICAS DE SEGURANÇA | BOTAS | TÊNIS | PAPETES |
| Aderência: um calçado com boa tração e aderência evita que você escorregue no barro, em pedras soltas, na neve ou nas próprias irregularidades do terreno. | - têm melhor tração e aderência que as demais opções | - existem modelos que prometem a tração necessária | - existem modelos que prometem a tração necessária |
| Amortecimento: um calçado que absorva bem o impacto evita fascites, canelites e tendinites. | - muitas têm bom sistema de absorção de impacto | - existem modelos que prometem um bom sistema de absorção de impacto | - existem modelos que prometem um bom sistema de absorção de impacto |
| Estrutura: um calçado bem estruturado promove mais estabilidade para longas caminhadas, para carregar cargas pesadas e em terrenos irregulares.
- protege os tornozelos para andar sobre terrenos irregulares e carregar cargas pesadas por muito tempo.
- ajuda a prevenir torções, fascites, canelites e tendinites.
- contrafortes no bico e no calcanhar protegem as extremidades dos pés, evitando que você machuque os dedos numa eventual topada ou nas descidas e o calcanhar nas subidas. |
- são mais estruturadas que as demais opções
- existem opções de diferentes alturas de cano. Quanto menor, maior mobilidade para os pés. Quanto mais alto for o cano, maior a estabilidade e proteção dos tornozelos contra torções, cujo risco aumenta muito durante longas caminhadas, em especial no final do dia. O cano mais longo também protege contra chuva e terrenos alagadiços
- é possível controlar o ajuste desejado por meio dos cadarços
- costumam ter contrafortes no bico e no calcanhar |
- não tem estrutura que garanta a estabilidade necessária para caminhadas de longa duração, carregando cargas pesadas, sobre terrenos irregulares.
- existem modelos com contrafortes no bico e no calcanhar
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- não tem estrutura que garanta a estabilidade necessária para caminhadas de longa duração, carregando cargas pesadas, sobre terrenos irregulares
- pés e tornozelos ficam desprotegidos e expostos a um maior risco de uma contusão
- seu uso sem meias, por longos períodos – pela fricção direta dos tirantes do calçado com os pés, pode causar bolhas
- existem modelos com contrafortes no bico e no calcanhar |
Dicas na hora de escolher o melhor calçado para o Caminho de Santiago
Para ter certeza de que está escolhendo o calçado ideal para você, experimente-o!
- o calçado deve ser comprado com antecedência, pois deve ser usado antes da caminhada tanto com a finalidade de diagnosticar algum defeito como para que se ajuste aos seus pés e torne-se ainda mais confortável.
- compre primeiro as meias que irá usar no Caminho e experimente o calçado com elas.
- procure lojas especializadas em artigos esportivos de aventura, onde os vendedores, em geral, têm conhecimento técnico e poderão lhe ajudar na escolha.
- vá sem pressa
- esqueça moda, design e marcas
- prove o calçado no final do dia, quando os seus pés já estiverem inchados e cansados.
- tenha a certeza de que escolheu o tamanho ideal para você, que não aperte nem deixe seus pés deslizarem. Para isso, vista as botas, com as meias escolhidas, empurre os seus pés até que eles toquem a biqueira, se sobrar um espaço de pelo menos um dedo entre o calcanhar e a bota, o tamanho está correto. O ideal é que o calcanhar fique bem ajustado e os dedos tenham espaço suficiente para se mover. Geralmente isso corresponde a um número maior que o que você usa habitualmente.
Isso é importante porque os pés incham um pouco durante a caminhada e, especialmente nas decidas (desde que o calçado esteja devidamente ajustado), impedirá o choque constante nas pontas dos dedos com o calçado que, não raro, causam bolhas e hematoma subungueal (unhas pretas causadas pelo extravasamento de sangue dos vasos sanguíneos da pele que se rompem) e a possível perda das unhas.
- experimente os dois pés, caminhe um pouco pela loja e observe atentamente se existe algum desconforto.
- procure uma rampa ou uma escada para experimentar o calçado, tanto subindo quanto descendo. Observe se seus dedos batem no bico, se o tendão de Aquiles fica comprimido ou se o calcanhar fica muito solto.
- não economize no calçado. Calçados adequados para o Caminho de Santiago não são baratos, mas eles, as meias e a mochila são os itens mais importantes para essa jornada. Mas isso não significa que o mais caro é o melhor!
QUAL A MELHOR MEIA PARA O CAMINHO DE SANTIAGO?
Calaçado pós-caminhada
Além da escolha do calçado para caminhar, é comum que se leve outro calçado para ser usado quando o peregrino termina sua jornada diária. O recomendado é que seja algo mais arejado e confortável para o descanso dos pés e do calçado usado durante a caminhada.
Geralmente este item fica a cargo de um par de chinelos, de papetes ou de “crocs”, isso porque, além de arejarem os pés, podem ser utilizadas em ambientes molhados – como durante o banho nos albergues – e secam facilmente.
O clima pode ser um fator importante nesta escolha, pois se não for verão, após um banho de sol nos pés, você provavelmente usará suas meias sob estes calçados.
Dica extra: Como amarrar suas botas
Existe toda uma ciência na amarração das botas, afinal elas devem se ajustar perfeitamente aos seus pés.
Botas muito apertadas diminuem a circulação sanguínea, por outro lado, botas muito folgadas causam desconforto, desequilíbrio e favorecem a formação de bolhas.
Nas descidas, as botas devem ficar ajustadas aos tornozelos, evitando que os dedos toquem na ponta do calçado, a fim de evitar além do incomodo, casos mais graves como a perda de unhas como consequência de um hematoma subungueal, como já explicado acima. Nas subidas, afrouxa-se os cadarços .
Para finalizar, não se esqueça que você poderá passar de 6 à 8 horas com o calçado escolhido, é preciso que ele lhe proporcione conforto. Você irá percorrer muitos quilômetros, em diferentes tipos de terrenos, é preciso que ele lhe proporcione segurança.
Para tanto, tenha a certeza de que escolheu um calçado durável, que reúna estas duas qualidades e bem adaptado aos seus pés e à sua jornada! Buen Camino!
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